Tervetuloa mukaan Aivovammaliiton verkkoluennolle: Rauhoittuminen ja hellittäminen jaksamisen tukena

27.10.2020

Aivovammaliitto tarjoaa verkkoluennon torstaina 5.11.2020 klo 9.00 -12.00. Aiheena on Rauhoittuminen ja hellittäminen jaksamisen tukena

Verkkoluennon tavoitteena on tukea ja antaa työkaluja vertais- ja kokemustoimijoille vapaaehtoistoimintaan, mutta tilaisuus on avoin kaikille hyvinvoinnista kiinnostuneille. Luennolle voit osallistua rennosti vaikka kotisohvalla makoillen!

Pääset mukaan verkkoluennolle tämän linkin kautta torstaina 5.11. kello 8.45 alkaen (linkki avautuu ulkoiselle sivustolle)

Tulethan myös itse ajoissa paikalle, jotta pääsemme aloittamaan ohjelman tasan klo 9.00.

Ohjaaja: Minna Martin, psykologi ja psykoterapeutti, aiemmilta ammateiltaan fysioterapeutti ja liikuntaryhmien ohjaaja – www.hengittavamieli.fi

Aikataulu:

8.45-9.00         Liittyminen kokoukseen

9.00-9.35          Miten stressi ja uupuminen syntyy – psykologinen ja kehollinen näkökulma

Kysyttävää?

9.35-9.45          Kehollinen harjoitus 1

9.45-10.00        Tauko

10.00-10.34     Rauhoittumisjärjestelmät – hellittäminen, rauhoittuminen, rentoutuminen

Kysyttävää?

10.35-10.45     Kehollinen harjoitus 2

10.45-11.00     Tauko

11.00-11.30     Miten hellittämisen taitoa voi harjoitella?

11.30-12.00     Keskustelua

Ohjeet: Etäluento toteutetaan verkossa Zoom-kokouksena. Osallistumiseen tarvitset tietokoneen ja verkkoyhteyden. Voit liittyä mukaan myös puhelimella tai tabletilla, jolloin sinulla pitää olla ladattuna Zoom-ohjelma. Ohjaaja avaa Zoom-kokouksen noin 15 minuuttia ennen aloitusaikaa.

Luento tallennetaan ja on katsottavissa myöhemmin. Loppuvuoden aikana Aivovammaliitto järjestää lisää hyvinvointiin liittyviä verkkoluentoja, joista pyritään saamaan tallenne myöhemmin katsottavaksi.

Tilaisuus on maksuton.

Tervetuloa mukaan!

Lisätietoja:
Suunnittelija Otto Laitinen, Aivovammaliito ry
Puh. 050 575 7371

 

© 2020 Aivovammaliitto ry | Tietosuojaseloste | Suunnittelu ja toteutus Haaja

MENU